🍃 Louro
Nome científico: Laurus nobilis
💚 Para que serve
O louro é uma erva aromática muito utilizada na culinária e também valorizada por suas propriedades medicinais.
Rico em óleos essenciais, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, o louro auxilia na digestão, reduz gases e cólicas, e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Além disso, seu consumo regular pode contribuir para o controle da glicemia e do colesterol, sendo um aliado natural para o bem-estar e equilíbrio do organismo.
Principais benefícios:
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Favorece a digestão e reduz gases intestinais
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Ação anti-inflamatória e antioxidante natural
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Auxilia na regulação do açúcar no sangue
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Fortalece o sistema imunológico
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Ajuda na eliminação de toxinas e na saúde respiratória
🍵 Como usar
Adicione 1 ou 2 folhas de louro a infusões, molhos, caldos, carnes, feijão e sopas para realçar o sabor e aproveitar seus benefícios.
Para preparo em chá, ferva 200 ml de água e adicione as folhas, deixando infusionar por 5 a 10 minutos antes de consumir.
💡 Dica: evite deixar o louro ferver por muito tempo — isso preserva seus óleos aromáticos e o sabor suave característico.
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